El sidrome del impostor o impostora ¿Sabes lo que es?
La persona que lo sufre es incapaz de internalizar sus logros y sufre miedo persistente de ser descubierto como un fraude.
(sin ser nada de eso) Se trata de un fenómeno psicológico que afecta a muchas personas. ❤️
Este síndrome afecta en tus relaciones, tanto como contigo mismx como con los demás y también en la concepción y valoración de ti mismx.
Nos remontamos a 1978 cuando la doctora Pauline Clance estudió por primera vez este síndrome como Imposter Phonomenon. Todo empezó por que algunos de sus estudiantes tenían dudas sobre sus capacidades y no se sentían orgullosos de sus logros.
La frase «nunca estoy a la altura, o nunca es suficiente para mi» deja claro que estás bajo este síndrome, pero no worry, hemos venido a jugar y a deshacernos de nuestras inseguridades 🙂
¿Cómo trabajar y vencer este sindrome? ✏️
1: Acude a terapia o reconoce el síndrome para trabajar sobre ello.
El primer paso es reconocerlo y aprender a gestionarlo.
No te sabotees y date tu tiempo, escuchate y entiende lo que te pasa.
2: Cambia tu perspectiva.
No te compares y si lo haces que sea para observar y normalizar los «defectos» de las personas que tienes a tu alrededor.
Nobody is perfect.
3: Enfrentate a tu impostor y date valor.
Saca tu potencial y aprende que tu mismx estas poniendo trabas a tu trabajo, a tu vida y a tus relaciones.
Ridiculiza a tu impostor y no a ti.
4: Recuerda que eres especial y eso vale por si mismo.
Tendrás dias malos en los que constantemente saques a ese impostor, pero recuerda tu valor y permitete equivocarte. Volverás a trabajar en ello.
¿Te pasa?
