por qué AHORA (más que nunca) necesitamos la GESTIÓN EMOCIONAL

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😩😁 Entre reír y llorar solo hay un paso.

Y dar rienda suelta, especialmente al segundo sentimiento, puede llevarte a tener una existencia más feliz y saludable.

Sí, la tristeza es necesaria en la vida, a pesar de que sigamos reprimiéndola cuando llega.

Aunque usualmente es considerado un signo de debilidad, llorar, según los expertos puede ser justo la receta médica que necesitas para lidiar con las emociones atravesadas y encontrar un camino de salida ante situaciones extremas o poco convencionales. 👽💥💫

Sin embargo, este pensamiento que proviene de nuestra infancia, aún en la edad adulta, es difícil de erradicar. 💖💔 Aquí es donde entra en juego la (adecuada) gestión emocional.

Si tienes hambre, comes. Encuentras comida para resolver y abordar ese desequilibrio. De la misma manera, si estás triste, herido o molesto, debes encontrar algo para resolver ese desequilibrio. Si no lo haces, puede que llegues al punto de expresar esos sentimientos de desequilibrio de maneras inapropiadas, arremetiendo por ejemplo, contra tus familiares o amigos    – Stephen Sideroff, autor de The Path: Mastering the Nine Pillars of Resilience and Success

💬🗯 Además, la restricción y ausencia de gestión emocional emocional puede llegar a obstaculizar también nuestra capacidad de experimentar sentimientos positivos, como la alegría y el amor. Incapaces de asimilarlos y procesarlos, caemos en un vacío en el cual, ni sentimos ni padecemos.

 

Llorar y honrar tus propias necesidades y sensibilidades es una parte fundamental del autocuidado y de amarse a sí mismo, ser consciente de las necesidades y honrarlas para beneficiar la salud del cuerpo, de la mente y del espíritu     – Dra. Judith Orloff, autora de The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People

Y hablando de lágrimas, los expertos coinciden también en que podemos encontrarnos con tres tipos. Las emocionales, que son provocadas por sentimientos fuertes como la alegría o la tristeza. Por su parte, las lágrimas basales lubrican tus ojos. Y finalmente las lágrimas reflejas se liberan cuando el polvo o los óxidos de cebolla irritan el globo ocular. 👁💦

La gestión emocional solo está implícita en una de ellas, pero no por ello deberías dejar de prestarle atención. Mucho más en momentos de tanta incertidumbre y confusión como aquel en que nos encontramos. 💗🙏✨ ¿Las dudas e impotencia te dan ganas de llorar? RECUERDA! Date tu tiempo, respira y no te reprimas. 

 

¿SABES GESTIONAR ADECUADAMENTE TUS EMOCIONES? ¿FLUYES CON LA ALEGRÍA O TRISTEZA?

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