CÓMO sobrellevar LA SOLEDAD en tiempos de #CORONAVIRUS

covid-19-end-wag1mag Vía Pexels

La soledad. 🚫🚯

Esa compañera constante, que a muchos no nos abandona jamás. Ya sea de manera física o simplemente porque nos sentimos incomprendidos, o porque creemos que no encajamos, ella siempre encuentra un motivo para volver. 💉🛡 Y poco a poco, comienza a arañar, hasta que desgarra el interior.

 

Estos días, se está hablando mucho de daños físicos, síntomas e incluso consecuencias económicas. Sin embargo nada hemos oído todavía acerca de la salud mental.  🚹🚺 Como siempre, es la eterna invisibilizada.

La #cuarentena hace que nos estemos enfrentando a situaciones y sentimientos desconocidos. La incertidumbre nos abruma y la soledad hace que nuestra mente se enfoque en los peores pensamientos.

¿QUÉ PODEMOS HACER? NUESTRA RECOMENDACIONES SON LAS SIGUIENTES:

⚔🎇 HAZ EJERCICIO (da igual si es bailar, perrear al ritmo de ACTIVAO o seguir un curso fitness, no hay nada como seguir moviéndote para no rayarte demasiado con el tema)

📳📲 QUEDA (AUNQUE SEA DE MANERA VIRTUAL)

👻👽 NO PASES TODO EL DÍA PEGADO A LA PANTALLA (descansa un poco de Netflix)

💅📚LEE Y HAZ TRABAJOS MANUALES (desde customizar unas zapas hasta empezar un journal, todo vale)

😎💫 DATE ALGÚN CAPRICHO (cervecita, self care… eso ya lo eliges tú)

👅💦 MASTÚRBATE (ahora tienes más tiempo para experimentar con tu cuerpo, daleee)

👁🗯 ESTABLECE RUTINAS

🌐🔥 NAVEGA POR INTERNET Y DESCUBRE COSAS NUEVAS

🌈⛱ TÓMATE UN DÍA ENTERO DE RELAX (pero no le des demasiadas vueltas al coco)

 

Son solo algunas ideas para mantener tu mente a raya, pero seguro que a ti se te ocurren mil más. Y es que aunque sea en época de confinamiento, es necesario que nos sigamos cuidando. Y ese cuidado implica muchas cosas.

Aceptación por sentirnos raros, aceptación también del llanto y aceptación de esos caprichos que nunca vienen mal. 💘💜

También se abre ante nosotros una época de aprendizaje, en la que manejaremos diferentes sensaciones, la soledad incluida, y quizá salgamos reforzados. ✨🎆 No estás aislado, simplemente te has quedado en casa, y todxs estamos como tú. No te averguences por nada, y pide ayuda si lo necesitas.

🔥☄RECUERDA, TÚ ERES LX PRIMERX y aunque tu soledad te acompañe, ella no te define. 

 

¡NUESTRAS REDES ESTÁN ABIERTAS PARA TI!

🎉 ENTRE TODXS VAMOS A SALIR DE ESTA 👻

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