Sabemos que estos días se pueden hacer cuesta arriba pero, #QUENODECAIGA.
Si sufres de insomnio o duermes mal te contamos 3 apps que puedes utilizar para intentar caer redondx.💜
El insomnio es la falta de capacidad de una persona para conciliar el sueño, permanecer dormidx o no dormir las horas que necesita para descansar.
Algunas de estas apps requiere una suscripción mensual o anual, así que investiga, pruebalas y aprovecha al máximo sus pruebas gratuitas antes de suscribirte.
Calm
Calm ofrece sesiones de meditación guiadas, así como sonidos relajantes para escuchar. A través de su programa Mental Fitness, los usuarios pueden entrenar sus mentes con consejos de personalidades como LeBron James para sentirse más motivados y menos ansiosos. La aplicación también es conocida por su sección de Historias del sueño, donde actores como Stephen Fry y Matthew McConaughey leen historias en voz suave. Puede escuchar melodías de piano o ritmos de baja fidelidad no solo para meditar o dormir, sino también para concentrarse mientras estudia o trabaja. ¿Te mola?
Pues su descarga es gratuita con una prueba de una semana, y luego $ 69.99 USD / año.
Relax Melodies
Relax Melodies te permite personalizar una combinación de sonidos relajantes en varias categorías, incluyendo ASMR y opciones para bebés. La aplicación también es conocida por sus meditaciones guiadas creadas para diferentes necesidades y objetivos, como dormir más rápido, lograr un sueño más profundo, relajación y más. Además de los sonidos, Relax Melodies guía a los usuarios a través de ejercicios físicos que fomentan un sueño reparador. Tiene descarga gratuita con una prueba de una semana, y $ 59.99 USD / año.
Headspace
Posiblemente una de las aplicaciones de meditación más populares, fijo que la conoces. Headspace es conocida por sus imágenes limpias y simples y su diseño fácil de usar. Primero añades tus objetivos como «manejar el estrés» o «dormir profundamente», los usuarios pueden escuchar meditaciones guiadas, cuentos para dormir y música relajante que les ayuda a conciliar el sueño. También hay una sección llamada Nighttime SOS para aquellos que luchan por volver a dormir después de despertarse en medio de la noche. ¡TOP! 🛌 Su descarga es gratuita con una prueba de dos semanas, $ 12.99 USD / mes.
La aplicación ofrece soporte gratuito a todos durante la crisis de COVID-19.
Si no puedes permitirte pagar las apps, en youtube hay muchas playlist que ayudan al insomnio, como esta:
